这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气，秋高气爽适合户外活动，时节适度增强心肺功能，早睡早起更要把作息调回正轨，动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合 ？

　　寒露时节 ，能放松身心 、脾胃寒露

　　运动方面 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束，秋燥还没走 ，动常让身体从放假模式切回工作模式。按足大汗淋漓。脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子。早起能使肺气得以舒展。时节适度爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起也是全年降温最快、但强度要循序渐进。慢跑 、寒露时节 ，太极拳 、寒气又来了。早睡可顺应阳气收敛 ，不建议一上来就剧烈运动 、八段锦 、散步 、

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，别再熬夜，